少食生活の記録

7月26日から、全く自然に少食にした。良い機会なので記録しておく。

■7/26（土）
少食を開始する。
■7/27（日）
甘いものを食べるのは、この日のプリンが最後になる。
昼食は、これまでは割に多く食べる方で、スパゲティなら大盛り、定食なら豪華なものを好んで食べていたが、うどん一杯とかスパゲティ普通盛りにする。
夕食は、米は茶碗に1/3。おかずも少量にする。
■8/4（月）
朝食を摂るのは、この日のヨーグルトが最後となる。
■8/6（水）
昼食を摂るのは、この日のスパゲティが最後となる。
■8/7（木）
朝に青汁１杯を飲むこととする。

現在も、朝に青汁１杯。昼食なし。夕食少々を続けている。
体重はこの２週間で８キロ減っている。
別にダイエットをしようという気はサラサラない。体重に興味はないが、減るのは当然だろう。

お腹が空いて困るとか、しんどいとかいうのは、昼食をやめた最初の日に少し感じたような気もするが、おそらく、食べる楽しさを思い出したせいだと思う。
それ以降は非常に快調で、体調はもちろん、体力も向上する。
普通は、少食にしてしばらくは、フラフラしたり、ひもじく思うらしいが、私の場合、食べなくても全然平気だという思考が最初から出来ていたので、そんなことは全くなかった。
食べなくて苦しいというのは単なる思い込みでしかないと思う。
日曜の夕食はソバ一杯程度にするが、嗜好品としてたまにアイスクリームを食べるくらいは構わないとしている。

運動はなるべく多目が良いだろう。
毎朝、腹筋運動２百回と、スワイソウ（腕振り運動）６百回は欠かさない。
休日は腹筋運動は最低６百回となる。
また、出勤日は駅まで２キロの往復を早足で歩いている。重めの鞄を持ってである。電車が空いているので座ってぼーっとしているが（笑）、エスカレーターは必ず歩く。

頭を使う仕事ではあるが、脳には糖分が必要というのは信じていない。そう信じればそうなるだけの話だ。糖分ほぼゼロだが、頭は以前より冴えている。

実は、もう少ししたら夕食もほぼなくすつもりだ。
世に中には、１日に青汁１杯以外のものを摂らずに元気に働いている人が沢山いるらしい。なら、青汁が必須とも思えない。
もっとも、私に妙なこだわりや義務感があるわけではないので、食べる時は食べるつもりだ。
明日は姉の家族が来るので、ご馳走を用意し、私も参加することになるだろう。

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